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肚子胀气怎么方便吊销,肚子胀气怎么办方便处置赏罚赏罚
发布时间:2017-11-01 13:54

肚子胀气是常常碰到的情况,尤其是很少运动的人,更简单堆集一肚子气。肚子胀气的话,一个是圆圆滚滚的影响美不雅观,再者人也难过。那么,肚子胀气该怎么办呢?其实,我们完全可以自己摆平的。

腹部热敷或涂驱风油等

在腹部热敷或许涂改风油精,然后将手掌搓热,顺时针按摩,再逆时针按摩,每天重复2到3次,每次5到10分钟,这样可以帮忙肠道运动,促进排气,缓解腹胀。


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细嚼慢咽

嗳气是肚子胀气的一部分原因,而细嚼慢咽可以削减嗳气的发作。

此外,尽量做到不嚼口香糖、槟榔并且戒烟。



多喝水

多喝水可以帮忙促进肠道消化及通便,然后抵达排气的作用,缓解肚子胀气不适。

主张每天的饮水量抵达2000毫升支配以满意身体所需,避免肚子胀气。



服用吸附气体药物

在餐前服用某些吸附气体的药物,如药用炭等,可下降肠管内气体张力,使大气泡变小。也可服用自主神经调节剂,如谷维素。

不过,服用药物最好在医师的领导下中止。


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留神饮食

阻止食用或少食易长气的食物,如豆类、白菜、包心菜等,这类食物中含有简单孕育发作气的植物蜜糖或菜豆糖等。

此外,少饮产气的饮料,还有增多食物中纤维素的含量,加快肠道爬动,然后有利于排气。以及多食促进排气的食物,如萝卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。

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